健康 饮食

肠胃不好的人,少吃3种伤胃食物,多吃3种养胃菜,胃病逐渐好转

枇杷林

2018-10-11 18:59

过去胃病是中年人比较普遍的慢性病,现在随着生活节奏的加快,年轻人大量吃盒饭外卖,很多大学生也出现诸如胃胀、腹痛、消化不良、腹泻等肠胃疾病,据统计35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

由于胃病大多跟吃饭有关,很多人觉得不看去看医生,多喝点粥、吃点青菜,养几天也就好了。因此耽误了最佳的治疗时机,等胃病变得严重时才后悔莫及。

再有一点就是一些传统的养胃食物,诸如喝粥、喝牛奶、吃面条等养胃办法,并不适合所有的肠胃疾病患者。错误的“养胃”办法,反而会“伤胃”。

今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:肠胃不好的人,少吃3种伤胃食物,多吃3种养胃菜,胃病会逐渐好转。

1、这种食物吃错了,反而伤胃:粥

喝粥养胃是很多人概念里最好的选择,粥煮起来简单,口味也丰富。煮的软烂的粥属于流食,极易被人体吸收,如果胃不舒服的时候,是很好的养胃选择。

不过对于有胃溃疡和胃部容易反酸的人群来说,粥比较稀,如果喝粥反而会更刺激症状的发生,就得不偿失了。

2、这种食物吃错了,反而伤胃:牛奶

睡前喝一杯热牛奶可以帮助睡眠、补充钙质,对肠胃的刺激也比较小。不过牛奶属于液体,对胃酸过多的人并没有太大的“养胃”帮助。另外如果本身有乳糖不耐受症的人,喝牛奶反而会出现胃胀气、腹泻的情况。

3、这种食物吃错了,反而伤胃:猕猴桃

在市场上猕猴桃算是价格昂贵的水果,猕猴桃维生素C含量高,营养价值丰富。可猕猴桃的另一个特点就是酸,猕猴桃当中含有的蛋白酶和草酸对于肠胃等消化道都有一定的刺激,会加重胃酸。

说完3种吃错了容易伤胃的食物,我们再来说说,哪些食物可以真正帮你养胃:

1、吃这种食物,对肠胃有帮助:山药

山药虽然并没有什么特殊的养胃成分,不过山药是淀粉类食物,蒸熟的山药软烂利于消化,对肠胃也没有刺激,所以适合有胃病的人吃。

2、吃这种食物,对肠胃有帮助:秋葵

切秋葵时会流出来一些黏液,这种黏液是秋葵中含有一种黏性糖蛋白,是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成,经常食用能帮助消化,起到健胃整肠,保护胃肠和皮肤黏膜的作用,对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。

3、吃这种食物,对肠胃有帮助:萝卜

不管萝卜,青萝卜还是白萝卜,都含有以分解淀粉的淀粉酶为代表的数百种消化酶,可促进食物的消化,可消化淀粉、蛋白质和脂肪,是众所周知的健胃蔬菜。

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