历史 人物

对待前任及时止损 失恋的伤痛未必是对方给你的

叶子

2018-01-13 18:18

2017年1月13日讯, 因为电影《前任3》的热映,很多人记起了被自己尘封在记忆里的与前任的往事。不管电影本身如何,片中有关前任的恩恩怨怨,一下子扎住了不少人的心。

插图 王金辉

不管你有一个或几个前任,总有一个前任会“打”到你,在你的生活里翻腾好一段时日。和前任的故事,常常,会让你在长时间里饱含一种复杂的情绪:有怀念,有愤怒,有抑郁,有空虚,有孤独,有对自我的否定,甚至绝望……这是很多见也很正常的失恋“后症状”。

失恋于人,是一个很大的心理痛苦过程,没有人能帮你轻易走过,你只能自己去深刻体会,然后,破茧,成蝶,止损,重生……完完全全得靠自己。

止损这个词缘于生意,用在恋爱得失的拉锯上,亦能让人忽地一下回到理性的轨道——压抑在自己心里的负面情绪,对身体和精神而言,就是一种巨大的损失,若不懂及时止损,偏离正确的轨道越远,损失就会越大。

L的前任长相儒雅,很爱笑,很会哄人,和L站在一起很般配,给人一种对未来生活很美好的向往。L有稳定收入,很不错的工作,前任比较动荡,脱离“常轨”,在一些靠谱不靠谱的企业逛荡。两个人在一起的时候,彼此也有温暖,感动,心动,也会突发结婚的想法。但是L始终感觉,前任总有层看不见的东西,她抓不到摸不着,心慌慌的。前任经常说L不喜欢他。其实L那个时候越来越在乎他。L一直有不少追求者,内心很骄傲,前任不知是不是心里不舒服,总是找出点小碴儿,令他俩的生活总有小摩擦。比如,L嫌前任穿衣风格不是自己爱看的模式,前任嫌L不如前女友苗条,摩擦逐渐升级,上升到三天两头大吵小闹,最后谁都不愿看见谁。L是个女情种,喜欢多愁善感藕断丝连,敏感加小女人心思,分手后常常在回忆里泪眼婆娑,出现了多种模式的失恋情绪,一度怀疑命运对自己太不公平……

爱情是一种美好的情感,但也包含着技术指数。两个人相遇,要在共振的频道上,有差不多的情态曲线。L和前任,两个人赖以生存的方式就不在一个频道,加上相互接受的情感指数又错位,必然会越来越疏离。两个人情感上的支出和收益不平等了,前任选择离开,及时止损,是正确的选择。在这个过程中,两个人都有伤痛,只是或大或小而已。

恋爱是美好的,失恋也是痛并美的。失恋让人有机会沉浸在思念、愤怒、抑郁、空虚、否定和绝望情绪中,颠来倒去反省自己,给自己重新加油,增加营养,让自己重新丰腴、强壮,所以,正确看待失恋,品味失恋,消化失恋,是自我成长的好机会。

心理专家程光辉对失恋问题做了视角全新的解释,他说,失恋带给你的伤痛,不一定是对方给你的,它可能是童年留下的创伤,浮现出来,渴望得到疗愈。船碰上礁,你受伤了……其实,礁石早已经在那里很多年了,失恋的“低潮”,让你看到了它。

这么看来,失恋的“病”是当事人本人的问题。失恋了,不瞎想,把心思放在反省自己的成长上,才是找到根儿了。

一旦有能力止损于前任,你就成熟了——有良好的心态和成熟的判断,才有能力迎接美好的未来。

本报记者 陈滨

失恋的伤痛未必是对方给你的

程光辉

(婚姻及性格分析师培训师

NLP国际高级导师)

失恋负情绪 她有他也有

1、愤怒感。不接受分手的事实,觉得自己好像失去了一切,对方凭什么这么对我?!极端的甚至会想要伤害对方或自己来报复。

2、孤独感。分手之后,重新回到自己一个人,在家中或工作时,脑中突然浮现出以前一起的情景,体验着和以前不一样的孤独寂寞。

3、空虚感。莫名的空虚,生命好像没有了依靠,如同行尸走肉般,忘了活着的意义。失恋中,空虚感是最让害怕的。

4、否定感。钻牛角尖,自责,羞愧,分手会打击你的自我价值,开始不断地思考:我们为什么会分手?我是不是不够好,我可能再也找不到另一半了!

5、绝望感。我们开始对爱情绝望,甚至憎恨爱情,不再相信爱情,没有人会爱自己,天下的男人/女人都一样,封闭心扉。

6、抑郁感。爱之深,悲之深。失去所爱的痛苦,让我们陷入较长期的抑郁感中,一切都变得没有意义,不想工作和社交,丧失活力和之前的兴趣爱好,在孤独中舔舐伤口。

失恋的情绪迸发而出,有的人会纠结,要不要复合?失去后我们更多记得对方的好,可复合之后,问题仍在那里。有的人想报复,报复会让你疏泄心中的恶气,也可能会伤害到自己。他固然可恨,但绝不能为了报复他,而丧失生活中本应属于我们的美好。

化解负情绪 调整靠认知

负面情绪不会凭空而来,是源自于你的信念,希腊古哲学家亚皮特塔曾说:人们不是被事情所困扰,而是被他们看待事情的观点所困扰。

想要化解情绪,就要想想那种情绪出现之前,你的头脑中的信念,也就是你的想法是什么。找出负面情绪的源头,然后再通过NLP《卓越情商》学的换框法,转化它,建立新的、正面的思考——

1,一个人不能改变另一个人。你不能强迫TA仍然爱你,爱情是两个人的事,但爱是一个人的事,失恋了,你可以继续爱他,直到再爱上其他人。

2,地图非实地。你没有被抛弃,失去爱人,从另一个角度,他失去的是一个爱他的人,而你失去了一个不爱你的人,却得到了一个重新生活,重新去爱的机会。

3,没有挫败,只有回馈信息。一段感情结束,说明经营感情的能力不够,或者双方有需要调整的地方,继续可能更严重,失恋是给我们一个机会,修炼自己爱的能力。

4,有效胜过有理。伤心难过也于事无补,失去所爱,也不要失去自信。有了自信,失恋是给自己一个翻身的机会;失去了自信,就会失去未来所有的机会。

5,每个人都具备使自己成功快乐的资源。失恋,不等于你不够好,比如说,对方想要一个苹果,而你是一个橙子,他只是不喜欢橙子,而橙子依然有自己的特点:阳光、活力、健康,你有属于自己的“光芒”。

2017年1月13日讯, 因为电影《前任3》的热映,很多人记起了被自己尘封在记忆里的与前任的往事。不管电影本身如何,片中有关前任的恩恩怨怨,一下子扎住了不少人的心。

插图 王金辉

不管你有一个或几个前任,总有一个前任会“打”到你,在你的生活里翻腾好一段时日。和前任的故事,常常,会让你在长时间里饱含一种复杂的情绪:有怀念,有愤怒,有抑郁,有空虚,有孤独,有对自我的否定,甚至绝望……这是很多见也很正常的失恋“后症状”。

失恋于人,是一个很大的心理痛苦过程,没有人能帮你轻易走过,你只能自己去深刻体会,然后,破茧,成蝶,止损,重生……完完全全得靠自己。

止损这个词缘于生意,用在恋爱得失的拉锯上,亦能让人忽地一下回到理性的轨道——压抑在自己心里的负面情绪,对身体和精神而言,就是一种巨大的损失,若不懂及时止损,偏离正确的轨道越远,损失就会越大。

L的前任长相儒雅,很爱笑,很会哄人,和L站在一起很般配,给人一种对未来生活很美好的向往。L有稳定收入,很不错的工作,前任比较动荡,脱离“常轨”,在一些靠谱不靠谱的企业逛荡。两个人在一起的时候,彼此也有温暖,感动,心动,也会突发结婚的想法。但是L始终感觉,前任总有层看不见的东西,她抓不到摸不着,心慌慌的。前任经常说L不喜欢他。其实L那个时候越来越在乎他。L一直有不少追求者,内心很骄傲,前任不知是不是心里不舒服,总是找出点小碴儿,令他俩的生活总有小摩擦。比如,L嫌前任穿衣风格不是自己爱看的模式,前任嫌L不如前女友苗条,摩擦逐渐升级,上升到三天两头大吵小闹,最后谁都不愿看见谁。L是个女情种,喜欢多愁善感藕断丝连,敏感加小女人心思,分手后常常在回忆里泪眼婆娑,出现了多种模式的失恋情绪,一度怀疑命运对自己太不公平……

爱情是一种美好的情感,但也包含着技术指数。两个人相遇,要在共振的频道上,有差不多的情态曲线。L和前任,两个人赖以生存的方式就不在一个频道,加上相互接受的情感指数又错位,必然会越来越疏离。两个人情感上的支出和收益不平等了,前任选择离开,及时止损,是正确的选择。在这个过程中,两个人都有伤痛,只是或大或小而已。

恋爱是美好的,失恋也是痛并美的。失恋让人有机会沉浸在思念、愤怒、抑郁、空虚、否定和绝望情绪中,颠来倒去反省自己,给自己重新加油,增加营养,让自己重新丰腴、强壮,所以,正确看待失恋,品味失恋,消化失恋,是自我成长的好机会。

心理专家程光辉对失恋问题做了视角全新的解释,他说,失恋带给你的伤痛,不一定是对方给你的,它可能是童年留下的创伤,浮现出来,渴望得到疗愈。船碰上礁,你受伤了……其实,礁石早已经在那里很多年了,失恋的“低潮”,让你看到了它。

这么看来,失恋的“病”是当事人本人的问题。失恋了,不瞎想,把心思放在反省自己的成长上,才是找到根儿了。

一旦有能力止损于前任,你就成熟了——有良好的心态和成熟的判断,才有能力迎接美好的未来。

本报记者 陈滨

失恋的伤痛未必是对方给你的

程光辉

(婚姻及性格分析师培训师

NLP国际高级导师)

失恋负情绪 她有他也有

1、愤怒感。不接受分手的事实,觉得自己好像失去了一切,对方凭什么这么对我?!极端的甚至会想要伤害对方或自己来报复。

2、孤独感。分手之后,重新回到自己一个人,在家中或工作时,脑中突然浮现出以前一起的情景,体验着和以前不一样的孤独寂寞。

3、空虚感。莫名的空虚,生命好像没有了依靠,如同行尸走肉般,忘了活着的意义。失恋中,空虚感是最让害怕的。

4、否定感。钻牛角尖,自责,羞愧,分手会打击你的自我价值,开始不断地思考:我们为什么会分手?我是不是不够好,我可能再也找不到另一半了!

5、绝望感。我们开始对爱情绝望,甚至憎恨爱情,不再相信爱情,没有人会爱自己,天下的男人/女人都一样,封闭心扉。

6、抑郁感。爱之深,悲之深。失去所爱的痛苦,让我们陷入较长期的抑郁感中,一切都变得没有意义,不想工作和社交,丧失活力和之前的兴趣爱好,在孤独中舔舐伤口。

失恋的情绪迸发而出,有的人会纠结,要不要复合?失去后我们更多记得对方的好,可复合之后,问题仍在那里。有的人想报复,报复会让你疏泄心中的恶气,也可能会伤害到自己。他固然可恨,但绝不能为了报复他,而丧失生活中本应属于我们的美好。

化解负情绪 调整靠认知

负面情绪不会凭空而来,是源自于你的信念,希腊古哲学家亚皮特塔曾说:人们不是被事情所困扰,而是被他们看待事情的观点所困扰。

想要化解情绪,就要想想那种情绪出现之前,你的头脑中的信念,也就是你的想法是什么。找出负面情绪的源头,然后再通过NLP《卓越情商》学的换框法,转化它,建立新的、正面的思考——

1,一个人不能改变另一个人。你不能强迫TA仍然爱你,爱情是两个人的事,但爱是一个人的事,失恋了,你可以继续爱他,直到再爱上其他人。

2,地图非实地。你没有被抛弃,失去爱人,从另一个角度,他失去的是一个爱他的人,而你失去了一个不爱你的人,却得到了一个重新生活,重新去爱的机会。

3,没有挫败,只有回馈信息。一段感情结束,说明经营感情的能力不够,或者双方有需要调整的地方,继续可能更严重,失恋是给我们一个机会,修炼自己爱的能力。

4,有效胜过有理。伤心难过也于事无补,失去所爱,也不要失去自信。有了自信,失恋是给自己一个翻身的机会;失去了自信,就会失去未来所有的机会。

5,每个人都具备使自己成功快乐的资源。失恋,不等于你不够好,比如说,对方想要一个苹果,而你是一个橙子,他只是不喜欢橙子,而橙子依然有自己的特点:阳光、活力、健康,你有属于自己的“光芒”。

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